การได้รับแคลเซียมมากเกินไปอาจทำให้ท้องผูกได้
mgwin88 ดีไหม ส่งผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็กและสังกะสีในร่างกาย และอาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นนิ่วในไต มะเร็งต่อมลูกหมาก และโรคหัวใจ อาหารประเภทใดบ้างที่มีแคลเซียมสูง? กลุ่มวิเคราะห์โภชนาการ กระทรวงสาธารณสุข ได้ศึกษาและรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณแคลเซียมในอาหารไทย พบว่าอาหารแต่ละชนิดมีปริมาณแคลเซียมต่างกันดังนี้
mgwin88 ทางเข้า ธัญพืชที่มีแคลเซียมมากที่สุดจาก 100 กรัม คือ สาคูเล็กมีแคลเซียม 130 มิลลิกรัม , เส้นหมี่สดแคลเซียม 78 มก. ข้าวหักแคลเซียม 55 มก. และจมูกข้าวสาลี อบมีแคลเซียม 54 มก. ข้าวโอ๊ตมีแคลเซียม 43 มก.