ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน คือ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน
Mg888win ซึ่งเป็นไขมันดีที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกาย และอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง แต่ร่างกายไม่สามารถผลิตไขมันประเภทนี้ได้เอง ดังนั้นจึงแนะนำให้ทานอาหารที่มีไขมันประเภทนี้ประมาณ 5-10 เปอร์เซ็นต์ของพลังงานที่ได้รับในแต่ละวัน ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ ส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยปรับอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ
mgwin888s และยังอาจช่วยป้องกันและรักษาโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถพบได้ในตัวอย่างอาหาร เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า และถั่วต่างๆ เช่น วอลนัท และเมล็ดพืชต่างๆ เช่น เมล็ดทานตะวัน