ปรับท่าทางให้เหมาะสม การเดิน ยืน หรือนอนผิดท่า
mgwin88 ดีไหม เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สตรีมีครรภ์ปวดหลังได้ เนื่องจากจุดศูนย์ถ่วงของแม่เปลี่ยนไปและร่างกายของเธอไม่สมดุล การปรับท่าทางของคุณจึงเป็นเรื่องสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายสุขภาพหลังของคุณ โดยการปรับท่าทางสามารถทำได้หลายรูปแบบ เช่น การยืน ยืนตัวตรง ศีรษะตั้งตรง คางขึ้น อย่าเอนศีรษะไปข้างหน้า ข้างหลัง หรือไปด้านข้าง ปล่อยไหล่ของคุณกลับโดยไม่ต้องรัด ยกหน้าอกของคุณ ดึงหน้าท้องโดยไม่ต้องเอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าหรือข้างหลัง ไม่เกร็งเข่า และทิ้งน้ำหนักให้พอดีเท้าทั้งสองข้าง ท่านั่ง: นั่งบนเก้าอี้ที่มีพนักพิง ที่พักแขน หรือออกแบบเพื่อสุขภาพหลังโดยเฉพาะ ใช้หมอนหรือผ้าขนหนูหนุนหลังขณะนั่งบนเก้าอี้
สมัครmgwin88 หรือนั่งตัวตรงแล้ววางขาไว้บนที่พักขา ท่านอน: นอนตะแคงแทนที่จะนอนหงาย ใช้พนักพิงศีรษะเท่านั้น ไม่รองรับบริเวณไหล่ งอขาข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง หรือสอดหมอนระหว่างขาทั้งสองข้างขณะนอนหลับ
รายละเอียดต่างๆนอกเหนือจากนี้ คลิก
https://bit.ly/3imHLDShttps://bit.ly/3CVS7lWhttps://bit.ly/3AZL2jYhttps://bit.ly/3zW0dt1
