แต่จริงๆ แล้ว Weight Training เป็นการออกกำลังกายที่ “จำเป็น” สำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ผู้หญิงไม่ต้องกลัวว่ากล้ามตัวเองจะใหญ่เป็นมัดเพราะในผู้หญิงมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนน้อยกว่า โอกาสที่จะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เหมือนนักเพาะกายนั้นต้องใช้ความพยายามและความอดทนเป็นอย่างมาก” พูดง่ายๆ ก็คือ ขนาดในตัวนักเพาะกายชายที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อมัดใหญ่ก็ต้องใช้เวลาและวินัยเช่นกัน ให้เล่นหนัก
ทางเข้าufabet168 ดังนั้นโปรดเข้าใจว่าเวทมนตร์ไม่ได้ทำให้แขนขาของคุณใหญ่ขึ้นแต่อย่างใด
ufabet168 wallet ข้อดีของการเล่นคาร์ดิโอก็คือ จะช่วยให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อมากขึ้น ต่างจากการทำคาร์ดิโอเพียงอย่างเดียว เช่น เมื่อเราวิ่งบนลู่วิ่ง ร่างกายจะดึงพลังงานจากไขมันไปใช้ แต่เมื่อคุณหยุดเล่นหมายความว่าคุณหยุดการเผาไหม้ทันที ต่างจากการเล่น หยุดแล้วร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานต่อไปได้ แม้จะนั่งหรือนอนนิ่ง
